เราพยายามหันไปหาแสงสว่าง ความดี และจิตใจเสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่เราพยายามเพิกเฉยต่อความมืดหรือผลักมันไปที่ไหนสักแห่งให้ลึกลงไป แต่บางครั้งก็ต้องตระหนักว่าถ้าเรายอมรับความมืดของตัวเองไม่ได้หมายความว่าเราจะกลายเป็นคนไม่ดี การยอมรับและแก้ไขความมืดมิดของเราเองไม่ใช่สิ่งที่ทำลายเราและทำให้เราตกต่ำลง ในทางตรงกันข้าม.

ความมืดภายในและรูปร่างของมัน

อาจมีได้หลายรูปแบบ ความกลัว ความก้าวร้าว ความวิตกกังวล และความรู้สึกเชิงลบอื่นๆ เราทุกคนต่างก็มีความมืดมนอยู่ภายใน เราพยายามควบคุมมัน ขับไล่มันออกไป หรือไม่รับรู้มัน ปัจจุบันนี้ใส่แล้ว "เท่" แต่ถ้าเราไม่เผชิญหน้ากับความมืด มันก็จะเจริญรุ่งเรือง เมื่อเรามุ่งความสนใจไปที่มันแล้วหันไปหามัน มันก็จะจางหายไป…มันเรียกร้องความสนใจจากเรา และจะรับมันไปถ้าเราไม่ให้ความสนใจนั้นจริงๆ

ความมืดคืออะไรและชั่วร้ายหรือไม่?

ความมืดเป็นสิ่งที่เราไม่อยากจัดการกับ แต่ด้วยความไม่รู้ เขาเติบโตขึ้น กลายเป็นนายหุ่นเชิด ส่วนพวกเราเป็นหุ่นเชิด ยิ่งเราละเลยมันมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งทุกข์มากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ผู้ชายที่ถูกแม่ทำร้ายอาจมีแนวโน้มที่จะบงการผู้หญิง ผู้หญิงที่ถูกทารุณกรรมทางเพศอาจมีแนวโน้มที่จะดึงดูดคู่ครองที่ทารุณกรรมบางประเภท บางครั้งความมืดก็อาจกลายเป็นความรุนแรงได้ ความเจ็บปวดและความมืดภายในบางครั้งทำให้เกิดอาการชาและขาดการรับรู้ถึงความรักและความเมตตาโดยสิ้นเชิง แม้กระทั่งทุกวันนี้ เนื่องจากประสบการณ์อันเจ็บปวด พวกเราบางคนจึงมองว่าความรักเป็นเพียงนิยายมากกว่าสิ่งที่เราสามารถสัมผัสได้ หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น ก็ถึงเวลาเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้แล้ว

วิ่งหนีเมินเฉยโกหกตัวเองและผู้อื่น

ความมืดส่วนใหญ่มาจากความกลัว กลัวสิ่งที่เราไม่อยากเห็น จากสิ่งที่อ่อนไหวต่อเราและสามารถทำร้ายเราภายในได้จริงๆ ไม่ว่าจะเป็นอีโก้ ความมั่นใจในตนเองที่พังทลาย ความไว้วางใจในผู้คนที่พังทลาย ประสบการณ์การทรยศ ฯลฯ... สังคมยังสอนเราว่าการซ่อนอารมณ์และความกลัวนั้นเป็นเรื่องปกติ ท้ายที่สุด: "จงเข้มแข็ง" น้องๆอย่าร้องไห้นะ อย่าสะอื้นนะ” เราพยายามซ่อนบาดแผลและความมืดมิดของเราด้วยการทำงานหนัก แอลกอฮอล์ ยา ความสัมพันธ์ผิวเผิน...ลองหยุดดูสักพักแล้วตระหนักว่าเราไม่ได้แก้ไขความมืดที่ซ่อนอยู่ในตัวเราในลักษณะเดียวกัน .

ความกล้าที่จะเผชิญกับความมืดมิด

หากคุณเลือกที่จะเผชิญหน้ากับความมืดและเผชิญหน้ากับมัน คุณจะเห็นว่ามันได้ผล ปัญหาบางอย่างคลี่คลายเร็วกว่าที่เราจินตนาการ เราขอแนะนำ 5 เคล็ดลับในการเผชิญกับความมืดมิดภายในตัวคุณ

1) ทิวทัศน์โดยรอบ

หากความมืดอยู่ลึกเข้าไปในตัวเรา เราอาจไม่ไปถึงหรือตระหนักรู้ในทันทีทันใด ถ้าฉันอยากจะยืนหยัดต่อใครสักคน ฉันต้องรู้ว่าใคร ถามคนใกล้ตัวที่สุดว่าคุณเชื่อถือสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมและการกระทำของคุณ ขั้นตอนนี้ต้องใช้ความกล้าที่จะเผชิญกับคำวิจารณ์ นี่เป็นวิธีหนึ่งในการเติบโตภายใน

2) การพิจารณาคำตอบ

ลองนั่งพิจารณาคำตอบของคนรอบข้างอย่างใจเย็น พวกเขาไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับเราพวกเขาเป็นเพียงภาพรวมของบุคคลที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้น แต่ความเข้าใจของพวกเขาสามารถช่วยให้เราตระหนักถึงจุดที่ละเอียดอ่อนและปฏิกิริยาที่เกินจริงของเราเอง ทำไมเราถึงมีปฏิกิริยาเช่นนี้? ทำไมเราถึงแสดงปฏิกิริยามากเกินไป?

3) ปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอ

ทันทีที่เราตระหนักภายในว่าความมืดภายในของเราคืออะไร ความเจ็บปวดหรือความเจ็บปวดทำให้เกิดอะไร ก็ถึงเวลาสำหรับขั้นตอนต่อไป คุณรับรู้ถึงความเจ็บปวดได้เป็นอย่างดี ในระหว่างกระบวนการรับรู้ อารมณ์จะถูกกระตุ้นในตัวคุณ หรือในทางกลับกัน คุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ต้องการจัดการกับสิ่งนี้ ความรู้สึกที่อยากหนีจากมันตอนนี้ นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าปัญหานี้ต้องยุติลงและบาดแผลก็หายดี ต้องใช้ความกล้าอย่างมากในการเผชิญหน้า ลองเกลือกกลิ้งความกลัวและความเจ็บปวดที่เห็นได้ชัดซึ่งในขณะนั้นดึงคอของเราลงและทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกของเรา ลองหลับตา หายใจอย่างสงบ และตัดสินใจภายในตัวเราเองว่าเราไม่อยากเป็นแบบนี้ต่อไป อยากมีความสุขมากกว่านี้ การตัดสินใจถือเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด เราต้องต้องการมัน ไม่ใช่แค่เพื่อบทความดีๆ แต่เพื่อตัวเราเองด้วย

4) หายใจเข้าระหว่างกระบวนการ

ทันทีที่เราตัดสินใจและเปิดปัญหาในตัวเรา ปล่อยให้ตัวเองจินตนาการและปล่อยให้อารมณ์เข้ามาหาเรา เราก็จะรู้สึกอ่อนแอ เป็นอัมพาตในขณะนั้น จะมีการพยายามหลบหนีความรู้สึกที่เราไม่อยากรู้สึกนี้ มาลองอดทนและรู้สึกเจ็บปวดให้เต็มที่ ปล่อยให้น้ำตาไหลและสัมผัสถึงอารมณ์ที่ไหลผ่านเรา มุ่งเน้นไปที่การหายใจและการยอมรับที่ราบรื่น ถ้ามันช่วยเราได้ ให้เขียนอารมณ์ของเราลงบนกระดาษเพื่อที่เราจะได้ประมวลผลได้ดีขึ้น

5) อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

การต่อสู้กับความมืดมักเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานาน บางครั้งนักบำบัด เพื่อน หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยงก็สามารถช่วยได้ หากคุณกลัว เป็นภาระ ลองขอความช่วยเหลือจากพวกเขาในการเอาชนะความมืดมิด เมื่อคุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดอย่างเต็มที่และเผชิญหน้ากับมันอย่างเต็มที่ การเชื่อมต่อก็จะชัดเจนสำหรับคุณ สถานการณ์ที่ความเจ็บปวดส่งผลต่อคุณและดึงคุณกลับมา เมื่อไหร่ที่เธอไม่ยอมให้คุณรู้สึกมีความสุขหรือเชื่อ การถูกเธอควบคุมไม่ใช่เรื่องน่าเสียดายเหรอ? ตอนนี้เป็นเวลาที่จะค้นหาทางผ่านความเจ็บปวดสู่แสงสว่างและความรู้สึกมีความสุขและความรักอีกครั้ง คุณคู่ควรกับมัน.

อดทนหน่อยนะ

ทุกอย่างไม่จำเป็นต้องไปทันที อดทนไว้ ความมืดและความกลัวจะหลุดลอกออกไปทีละชั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเผชิญหน้าโดยตรงและปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ การทำสมาธิก็ช่วยได้เช่นกัน ซึ่งจะช่วยให้โลกภายในสงบลง กีฬาก็สามารถช่วยได้ในระหว่างกระบวนการต่อสู้กับความมืด อารมณ์ต้องแสดงออกมา และมันก็ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะระบายมันออกมาอย่างไร เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเห็นความก้าวหน้าของตัวเอง - ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะอาจไม่รุนแรงอีกต่อไป - แนวโน้มที่จะพอใจกับทุกคนและยอมให้ตัวเองเจ็บปวดอาจไม่รุนแรงอีกต่อไป - การไว้วางใจใครสักคนไม่จำเป็นต้องทำเสมอไป หมายถึงภัยคุกคาม...เปิดโลกทัศน์ใหม่ให้เราได้...และมันก็คุ้มค่า

คำแนะนำสำหรับหนังสือจากSueneé Universe

Sandra Ingerman: การล้างพิษทางจิต

แซนดร้า อิงเกอร์แมน ซึ่งเป็นนักบำบัดและหมอผี จะสอนวิธีจัดการกับความกลัว ความโกรธ และความคับข้องใจ แซนดร้าเป็นที่รู้จักจากความสามารถของเธอในการนำวิธีการรักษาแบบโบราณจากวัฒนธรรมที่หลากหลายมาสู่วัฒนธรรมของเราในรูปแบบที่เข้าใจได้เพื่อให้เหมาะกับความต้องการในปัจจุบันของเรา ในขณะเดียวกันก็แสดงให้เราเห็นว่าจะปกป้องตนเองในสภาพแวดล้อมเชิงลบที่เต็มไปด้วยพลังงานที่เป็นอันตรายและไม่เป็นมิตรได้อย่างไร ในงานของเขา เขาใช้หลักการเล่นแร่แปรธาตุโบราณ ซึ่งมักเรียกกันว่าเป็นเทคนิคที่นักปรัชญาธรรมชาติในยุคกลางพยายามเปลี่ยนตะกั่วให้เป็นทองคำ อย่างไรก็ตาม นักเล่นแร่แปรธาตุพูดเป็นรูปเป็นร่างก็ทำงานในระดับที่สูงกว่าเช่นกัน โดยเปลี่ยนจิตสำนึกที่หนักหน่วงให้กลายเป็นจิตสำนึกสีทองที่สนุกสนานและมีความสุข ด้วยความช่วยเหลือของทฤษฎีของเธอ ผู้เขียนจะกล่าวถึงหนังสือเล่มนี้ว่าคุณสามารถประมวลผลและเปลี่ยนแปลงความคิดและอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นในตัวคุณในระหว่างวันได้อย่างเหมาะสมอย่างไร

แซนดร้า อิงเจอร์แมน: การล้างพิษทางจิต - การคลิกที่ภาพจะนำคุณไปยังร้านค้าอิเล็กทรอนิกส์ของ Sueneé Universe