เพลงสามารถเพิ่มอารมณ์ของเราหรือนำเราไปสู่สถานะต่างๆได้ ขณะที่ฟังเพลงเฉพาะเจาะจงเราสามารถรู้สึกหดหู่หดหู่เศร้าหรือมีความสุขและถูกเรียกเก็บเงิน พวกเราบางคนอาจจะรู้สึกราวกับกำลังหายใจรู้สึกอารมณ์ดีๆ ทุกอย่างเป็นผลมาจากดนตรีที่ถูกนำไปใช้กับสมองของเรา ขอแนะนำ 4 กับวิธีการที่เพลงมีผลต่อสมองของเรา

เพลงสี่วิธีมีอิทธิพลต่อสมอง

ลองนึกภาพว่าดนตรีมีอิทธิพลต่อสมองและอารมณ์อย่างไรโดยสร้างความประทับใจให้กับอารมณ์ความจำการเรียนรู้ความยืดหยุ่นและความสนใจ

1) อารมณ์

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าดนตรีกระตุ้นอารมณ์ผ่านวงจรสมองที่เฉพาะเจาะจง เราสามารถมองเห็นได้ว่าดนตรีและสมองจัดการกับอารมณ์และอารมณ์ได้อย่างไรเมื่อเด็กยิ้มและเริ่มเต้นตามจังหวะ เขากำลังประสบกับอารมณ์อันน่าตื่นเต้นจากดนตรี

เพลงยังเป็นความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก คุณเคยได้ยินแม่ร้องเพลงกับทารกแรกเกิดหรือไม่? เพลงไม่ส่งผลต่อสมองเพียงอย่างเดียวในระดับอารมณ์เท่านั้น แต่ยังเขียนเป็นประสบการณ์ทางกายภาพ หนึ่งในเหตุผลคือฮอร์โมนที่เรียกว่า oxytocin ฮอร์โมนนี้ยังสามารถสร้างขึ้นโดยการร้องเพลง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าดนตรีเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งในจิตใจของแม่และเด็ก!

นอกจากนี้การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเพลงมีผลต่ออารมณ์โดยการผลิตโมเลกุลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายในร้านขายยาทางชีวภาพของเรา การฟังเพลงสามารถสร้างอารมณ์อันทรงพลังที่เพิ่มปริมาณได้ โดพามีน, สารสื่อประสาทที่เฉพาะเจาะจงที่ผลิตในสมองและช่วยจัดการผลตอบแทนของสมองและศูนย์รวมความบันเทิง

(โดพามีน = น่าจะเป็นหน้าที่ที่รู้จักกันดีคือ dopamine ในทางเดิน dopamine ที่เรียกว่า mesolimbic ที่นำมาจากสมองกลางผ่าน accumbens นิวเคลียสไปยังหน้าผากนอก เพลงนี้มีบทบาทสำคัญในการสร้างแรงจูงใจอารมณ์ แต่ส่วนใหญ่อยู่ในระบบแห่งความสุขและ "รางวัล" ก่อให้เกิดความรู้สึกที่น่าพอใจไม่ว่าจะเป็นการตอบสนองต่อเหตุการณ์หรือกิจกรรมที่ต่างกันหรือการกินยาบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสารกระตุ้นเช่นโคเคน Wikipedia แหล่งที่มา)

คนส่วนใหญ่คิดว่าอารมณ์ของเรามาจากหัวใจ แต่ส่วนใหญ่มาจากสมองของเรา ความเข้าใจใหม่ของเราเกี่ยวกับดนตรีที่มีอิทธิพลต่อสมองและหัวใจนำไปสู่วิธีใหม่ในการใช้ดนตรีและสมองเพื่อสร้างความเข้าใจในอารมณ์ของคน

เพลงเป็นภาษา

การศึกษาจาก Journal of Music Therapy แสดงให้เห็นว่าการใช้เพลงเป็นรูปแบบหนึ่งในการสื่อสารสามารถเพิ่มความเข้าใจทางอารมณ์ในเด็กออทิสติก การศึกษารวมเพลงเฉพาะที่แสดงอารมณ์ที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นการประพันธ์ของ Beethoven อาจใช้เพื่อนำเสนอความเศร้าหรือเพลง "Happy" ของ Pharrell Williams อาจแสดงถึงความสุข จากนั้นเด็ก ๆ สามารถบ่งบอกและระบุอารมณ์ตามเพลงที่เป็นตัวแทนของพวกเขาได้

เพลงประสบความสำเร็จในด้านภาษาวาจาล้มเหลว ดนตรีสามารถเชื่อมสมองและหัวใจได้ เพลงกระตุ้นและดึงดูดอารมณ์ของเราในหลาย ๆ ขั้นตอนในชีวิตของเราทั้งในแบบของตัวเองและในกลุ่ม เพลงสามารถทำให้เกิดอารมณ์ที่ลึกที่สุดและช่วยให้เราจัดการกับความกลัวความเศร้าโศกความไม่พอใจแม้ว่าอารมณ์เหล่านี้จะถูกเก็บไว้ในระดับจิตใต้สำนึก

2) หน่วยความจำ

ลองนึกภาพชายชราบนรถเข็นคนพิการ ศีรษะของเขาลดลงที่หน้าอกเกือบหมดสติ ชื่อของเขาคือเฮนรี่และถูกตัดออกจากโลกภายนอกเนื่องจากโรคอัลไซเมอร์ สิ่งที่สามารถนำเขากลับไปทั่วโลกและปรับปรุงการรับรู้ของเขา?

Alive Inside แสดงให้เห็นว่าดนตรีสามารถช่วยปรับปรุงความจำและคุณภาพชีวิตในผู้ป่วยอัลไซเมอร์ได้อย่างไร คนงานคนหนึ่งพูดคุยกับครอบครัวของเฮนรี่และค้นหาว่าเพลงประเภทไหนที่เฮนรี่ชอบก่อนที่โรคจะมาถึง เพลย์ลิสต์ที่สร้างขึ้นในลักษณะนี้จะช่วยให้เฮนรี่รวมตัวกับโลกและทำให้อารมณ์ของเขาสดใสขึ้น เขาเชื่อมต่อใหม่กับสิ่งที่เขารัก - ดนตรี

การศึกษาจาก 2009 จาก Peter Janata จาก University of California, Davis พบว่าสมองของเรากำลังเชื่อมโยงดนตรีและความทรงจำ เรากำลังประสบกับความทรงจำทางอารมณ์เมื่อได้ยินเพลงจากอดีตของเรา หลักการเหล่านี้คือสิ่งที่เราจะใช้ภายหลังเพื่อสร้างพื้นฐานของเพลย์ลิสต์ที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษ สิ่งเหล่านี้จะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เราต้องการสร้างขึ้นโดยโต้ตอบกับดนตรีและสมอง

3) การเรียนรู้และการยืดหยุ่นของระบบประสาท

Neuroplasticity คือความสามารถของสมองในการสร้างพันธะเส้นประสาทใหม่ ตามที่ MedicineNet.com, Neuroplasticity ช่วยให้เซลล์ประสาท (เซลล์ประสาท) ในสมองเพื่อปรับปรุงการบาดเจ็บและการเจ็บป่วยโดยการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ในการตอบสนองต่อสถานการณ์ใหม่หรือการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อม

น่าแปลกใจที่เพลงสามารถเป็นตัวกระตุ้นในการสร้างเส้นทางใหม่ ๆ เหล่านี้และช่วยให้สมองสามารถฟื้นตัวได้อีกครั้งในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บจากสมอง ยกตัวอย่างเช่นในการที่มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลศึกษาในออสเตรเลียดนตรีที่นิยมใช้เพื่อช่วยผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของสมองอย่างรุนแรง เพลงโปรดของพวกเขาได้รับการปล่อยตัวออกมาเพื่อสร้างความทรงจำส่วนตัวที่พวกเขาไม่สามารถเข้าถึงได้ เพลงสามารถช่วยในการเลือกเส้นทางนี้ในสมองได้!

4) ความสนใจ

คุณเคยได้ยินเพลงที่พาคุณมาลึกมากจนกลืนคุณล่ะ? เพลงยังสามารถปรับปรุงความสนใจของเรา!

การใช้ภาพสมองของผู้คนที่ฟังซิมโฟนีสั้น ๆ โดยนักแต่งเพลงในศตวรรษที่สิบแปดทีมวิจัยจากโรงเรียนแพทย์สแตนฟอร์ดได้ตรวจสอบพลังของความเชื่อมโยงระหว่างดนตรีและจิตใจ เขาตรวจสอบโดยเฉพาะว่าดนตรีจะช่วยให้เราสนใจได้หรือไม่ เขาแสดงให้เห็นว่าความสนใจสูงสุดเกิดขึ้นในช่วงหยุดสั้น ๆ ระหว่างเสียง ราวกับว่าใครคนหนึ่งกำลังตึงเครียดกับสิ่งที่กำลังจะมาถึง สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยสรุปได้ว่าการฟังเพลงสามารถช่วยให้สมองคาดเดาเหตุการณ์ต่างๆและให้ความสนใจอย่างใกล้ชิด

ทฤษฎีของฉันคือ "ความเงียบ" เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของความตั้งใจของนักแต่งเพลงที่จะนำผู้ฟังไปสู่ความสนใจและการมีส่วนร่วมของสมองในการฟังเพลงมากขึ้น เป็นช่องว่างระหว่างโน้ตที่ดึงดูดความสนใจของเราอย่างเต็มที่และช่วยให้จิตใจที่วุ่นวายสามารถสื่อสารและรวมเข้ากับหัวใจได้

อิทธิพลของอารมณ์

ในแถวต่อไปนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณจะมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณได้อย่างไร เรียนรู้วิธีการใช้ดนตรีเป็นสะพานเพื่อเพิ่มความสนใจและแรงจูงใจ

แบบฝึกหัด - ทำอย่างไรจึงจะมีอิทธิพลต่อสมองและอารมณ์ของคุณด้วยดนตรี

1) การเล่นเครื่องดนตรี - การปรับตัว

การปรับตัวทางดนตรีซึ่งเป็นความคิดสร้างสรรค์ที่เกิดขึ้นเองเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของดนตรีที่มีอิทธิพลต่อสมองทั้งสองด้าน ทักษะทางเทคนิคของเราถูกนำมาใช้ในการเล่นเครื่องดนตรีและทุ่มเทให้กับสมองด้านซ้ายในขณะที่ความคิดสร้างสรรค์ใหม่หรือการปรับตัวที่ไหลผ่านเราส่งผลกระทบทางด้านขวา หากคุณต้องการมีอิทธิพลต่อดนตรีในสมองและหัวใจ - กลอนสด!

2) Canto

การร้องเพลงมีผลในทางบวกไม่เพียง แต่ในหัวใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสมองของเรา จำไว้ว่ามันเกี่ยวกับการร้องเพลงของตัวเองไม่ใช่เรื่องที่คุณร้องเพลงได้ดีแค่ไหน! การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการร้องเพลง (ร้องไห้ไม่ดี) ให้ผลประโยชน์ทางอารมณ์สังคมและองค์ความรู้

3) เพลงเสียงและมนต์

เป็นเวลานับพัน ๆ ปีเสียงและมนต์ถูกใช้เป็นเครื่องมือในการสร้างความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณลึกขึ้นในสมองรวมถึงอารมณ์ที่มีอิทธิพล โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเสียงของมนุษย์ซึ่งกล่าวได้ว่ามีเสียงของจักรวาลทุกเสียง

4) มือกลอง

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าจังหวะดนตรีโดยเฉพาะอาจส่งผลต่ออารมณ์โดยกระตุ้นความถี่คลื่นสมองที่แตกต่างกันและสามารถทำให้เกิดสภาวะที่ผ่อนคลายได้ การมีส่วนร่วมในการตีกลองกลุ่มได้นำไปสู่การปรับปรุงที่สำคัญในด้านต่างๆของพฤติกรรมทางสังคมและอารมณ์

คลื่นสมองและอิทธิพลของพวกเขา

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพคือผ่านคลื่นสมอง แม้ว่าหัวใจจะขึ้นอยู่กับจังหวะการเต้นของหัวใจในจังหวะที่เฉพาะเจาะจงสมองแตกต่างกัน มีทุกอย่างขึ้นอยู่กับการซิงโครไนซ์สมองกับความถี่เฉพาะทางดนตรีที่วัดได้ในเฮิรตซ์ (Hz)

ความถี่เฉพาะทำให้เกิดสภาวะที่แตกต่างกันในสมองของเรา:

คลื่นเบต้า

ระดับเฮิรตซ์: 14-40 Hz
ผล: ตื่น, สติปกติ
ตัวอย่าง: สนทนาหรือการมีส่วนร่วมในการทำงาน

คลื่นอัลฟ่า

ระดับเฮิรตซ์: 8-14 Hz
ผล: สงบผ่อนคลาย
ตัวอย่าง: การทำสมาธิการออกจากงาน

คลื่นที

ระดับเฮิรตซ์: 4-8 Hz
ผล: ผ่อนคลายและสมาธิ
ตัวอย่าง: การฝันกลางวัน

คลื่นเดลต้า

ระดับเฮิรตซ์: 0-4 Hz
ผล: หลับลึก
ตัวอย่าง: REM Sleep Experience

สลับคลื่น

เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในวันนี้กับคลื่นเบต้า - เราสนใจ เราใส่ใจกับงานของคนรอบข้าง ถ้าเราเข้าสู่อารมณ์ที่เงียบสงบมันจะมาพร้อมกับคลื่นอัลฟา เราสามารถเข้าสู่อารมณ์เช่นโดยการหลับตาการหายใจช้าลงและการฟังเพลงที่เงียบสงบ

เมื่อเราพยายามที่จะสงบลงไปอีกเราจะเคลื่อนเข้าสู่คลื่น theta การทำสมาธิและการผ่อนคลายดนตรีสามารถช่วยเราได้ เมื่อร่างกายของเราตกอยู่ในการนอนหลับลึกคลื่นเดลต้าจะตามมา

ด้วยการกระทำของคลื่นก็เป็นไปได้ที่จะทำงานต่อไป ถ้าเราอยากจะก้าวเข้าสู่สถานะที่สร้างสรรค์มากเราจะใช้เพลงที่มีความถี่อัลฟ่าและเทียร์ ถ้าเรามีอาการนอนไม่หลับเราสามารถฟังเพลงที่มีความถี่เดลต้าได้

มีเทคโนโลยีมากมายที่ใช้ในการกระตุ้นและกำหนดเป้าหมายความถี่ของสมองที่แตกต่างกันรวมถึงเสียง binaural เสียง isochronic เสียงโมโนโฟนิกและอื่น ๆ อีกมากมาย นี่เป็นกุญแจสำคัญในการที่เพลงมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณ

การทำสมาธิ

ฉันยังมีเกียรติที่ได้ร่วมงานกับดร. Joe Dispensem นักวิจัยที่นำการทำสมาธิของเขากับผู้เข้าร่วมกว่าห้าร้อยคนในแต่ละสัมมนา ในระหว่างการทำสมาธิที่แข็งแกร่งเหล่านี้กลุ่มผู้เข้าร่วมการศึกษาได้ใช้การทำแผนที่สมอง EEG เพื่อหากิจกรรมของสมองที่เฉพาะเจาะจง การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามนุษย์มีสภาวะคลื่นสมองที่สอดคล้องกันมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างการทำสมาธิ

ความมหัศจรรย์ของการทำสมาธิ

เพลงที่เราแนะนำ

1) "ภูมิปัญญาของหัวใจ" โดย Barry Goldstein - การเดินทางทางดนตรีหนึ่งชั่วโมงที่สวยงามที่ค่อยๆดึงหัวใจและสมองเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลายและเหนียวแน่นและเป็นบวก เปลี่ยนจากคลื่นเบต้าเป็นคลื่นอัลฟ่า

2) "Deep theta 2.0 ตอนที่ 1" โดย Steven Halpern - ให้ขลุ่ยไม้ไผ่ shakuhachi และลายเซ็นตำนานของเปียโนไฟฟ้า Rhodos ของ Steve Halpern นำคุณไปสู่เกลียวคลื่นลึก

3) Delta Sleep System ตอนที่ 1 โดยดร. เจฟฟรีย์ทอมป์สัน - พรมที่สวยงามของเสียงที่สดใหม่และท่วงทำนองที่น้อยที่สุดสร้างฐานที่เหมาะสำหรับการนอนหลับ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ

เคล็ดลับจากร้านค้าออนไลน์ของSueneé Universe

Big dance drum Pau-Wau (จัดส่งฟรี!)

กลองเต้นรำพร้อมขาตั้งสำหรับกลอง 1 ถึง 4 กลองทำตามแนวทางปฏิบัติดั้งเดิมของชนพื้นเมืองอเมริกัน มาเต้นรำและผ่อนคลายความรู้สึกและธรรมชาติของคุณ

Pau-Wau Large Dance Drum (จัดส่งฟรี)

Cajon Aspire Accents (ชิ้นส่วนมีส่วนลดมาก!)

พื้นผิวที่โดดเด่นทำจากไม้โอ๊ค ตัวเรือนไม้ในการออกแบบที่สวยงาม Blue Burst Streak Finish สามสายบ่วงด้านใน

Cajon Aspire เน้นเสียง

เกมตัวอย่างสำหรับเครื่องมือนี้ที่นี่:

จบการเป่านกหวีดให้เรียบ

คุณสามารถเลือกปรับแต่ง

จบการเป่านกหวีดให้เรียบ

คุณสามารถค้นหาการสัมภาษณ์กับ Radek Musil ซึ่งทำเสียงนกหวีดธรรมดาได้ที่นี่: