ในฤดูร้อนฉันชอบฝึกสมาธิในการรอพระอาทิตย์ขึ้นจาก Osha

ฉันทำทุกวันและไปที่จุดชมวิวทางทิศตะวันออกซึ่งดวงอาทิตย์ขึ้นตรงกับ Ralsko :-D การทำสมาธินี้สวยงามและฉันยังมีสถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกฝน ฉันมีภาพรวมของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน ...

ค้นหาสถานที่ที่คุณสามารถมองเห็นเส้นขอบฟ้า 15 นาทีก่อนพระอาทิตย์ขึ้นถือว่าตัวเองเป็นคนที่คุณรัก อยู่ในความตึงเครียดตอบสนองความคาดหวังความตื่นเต้น รออย่างเงียบ ๆ เมื่อดวงอาทิตย์ออกมาให้มองดู (คุณยังสามารถพริบ) จากนั้นคุณจะรู้สึกว่าสิ่งที่ออกมาจากคุณเช่นกัน เมื่อดวงอาทิตย์ปรากฏขึ้นบนขอบฟ้าให้รู้สึกใกล้กับปุ่มท้อง คุณรู้สึกดวงอาทิตย์ขึ้นในสะดือของคุณหรือไม่ จากนั้นปิดตาของคุณที่ 10 นาทีและสังเกตเห็นแสงแดดอันเร่าร้อนภายใน