การศึกษาใหม่ที่เผยแพร่โดย PLoS องค์กรไม่แสวงผลกำไร ได้ยืนยันทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าผู้เข้าร่วมตีกลองกลุ่มจำนวนมากเคยมีประสบการณ์อะไรบ้าง การตีกลองเป็นกลุ่มทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในความเป็นอยู่ส่วนบุคคล รวมถึงผลเชิงบวกต่อภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และการรวมตัวทางสังคม

องค์การอนามัยโลกระบุว่าภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุหลักของความพิการทั่วโลก และยาออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทก็มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ซึ่งรวมถึงการปิดกั้นกลไกการรักษาตนเองของร่างกายอย่างถาวร การแพทย์ทางเลือกในปัจจุบันมีความจำเป็นอย่างมาก การตีกลองเป็นกลุ่มสามารถนำมันมาได้หรือไม่?

การตีกลองเป็นกลุ่ม--การศึกษา

การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ เรียกว่า “ ผลของการตีกลองเป็นกลุ่มต่อความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า การปรับตัวทางสังคม และการตอบสนองของภูมิคุ้มกันอักเสบในผู้ป่วยคลินิกจิตเวช” ติดตามกลุ่มผู้ป่วยผู้ใหญ่ประมาณสามสิบคนที่ได้รับการรักษาด้านสุขภาพจิตแล้ว แต่ไม่ได้ใช้ยาแก้ซึมเศร้า ผู้ป่วยส่วนหนึ่งเข้าร่วมโปรแกรมตีกลองกลุ่มเป็นเวลา 10 สัปดาห์ ส่วนอีกกลุ่มหนึ่งเป็นกลุ่มควบคุมที่มีผู้ป่วย 15 ราย ได้รับการรักษาแบบคลาสสิก ผู้ป่วยที่มีอายุ เพศ ชาติพันธุ์ และวิชาชีพเท่ากัน เป็นตัวแทนในทั้งสองกลุ่ม สมาชิกของกลุ่มควบคุมได้รับแจ้งว่าพวกเขามีส่วนร่วมในการศึกษาผลกระทบของดนตรีที่มีต่อสุขภาพจิต แต่ไม่สามารถเข้าถึงการออกกำลังกายกลองได้

กลุ่มเป้าหมายซึ่งมีผู้เข้าร่วม 15-20 คน ตีกลองสัปดาห์ละครั้ง ครั้งละ 90 นาที เป็นเวลาสิบสัปดาห์ ทุกคนได้รับแบบดั้งเดิม กลอง Djembe แอฟริกัน และนั่งเป็นวงกลม ยี่สิบเปอร์เซ็นต์ของเวลาทุ่มเทให้กับทฤษฎีและแปดสิบเปอร์เซ็นต์สำหรับการตีกลองจริง ผู้ป่วยในกลุ่มควบคุมถูกคัดเลือกจากกลุ่มตามกิจกรรมทางสังคม (เช่น ค่ำคืนตอบคำถาม การประชุมสตรี และชมรมหนังสือ) ในทั้งสองกลุ่ม ตัวชี้วัดทางชีวภาพที่เกี่ยวข้องกับสถานะของระบบภูมิคุ้มกันและการอักเสบ เช่น คอร์ติซอลและไซโตไคน์ต่างๆ ได้รับการตรวจสอบเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพและจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการแทรกแซง

ผลการศึกษามีความโดดเด่น:

“กลุ่มตีกลองแตกต่างจากกลุ่มควบคุม มีการปรับปรุงที่สำคัญ: ภายในสัปดาห์ที่ 6 ความซึมเศร้าลดลงและความสามารถในการฟื้นตัวทางสังคมเพิ่มขึ้น และสิ่งเหล่านี้ยังคงปรับปรุงอย่างต่อเนื่องในสัปดาห์ที่ 10 พร้อมกับการปรับปรุงที่สำคัญในด้านความวิตกกังวลและสุขภาพที่ดี -สิ่งมีชีวิต. การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญทั้งหมดยังคงอยู่ต่อไปอีก 3 เดือนของการติดตามผล ปัญหาสุขภาพจิตหลายอย่างเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีลักษณะเฉพาะโดยการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่มีการอักเสบ ดังนั้น ผู้เข้าร่วมในกลุ่มตีกลองจึงจัดเตรียมตัวอย่างน้ำลายเพื่อทดสอบคอร์ติซอลและไซโตไคน์อินเทอร์ลิวคิน (IL) 4, IL6, IL17, ปัจจัยเนื้อร้ายของเนื้องอก α (TNF α) และโปรตีนโมโนไซต์เคมีบำบัด (MCP) 1 มากกว่า 10- ในช่วงสัปดาห์ ปัจจัยเหล่านี้เปลี่ยนจากภูมิคุ้มกันที่ทำให้เกิดการอักเสบไปเป็นระบบภูมิคุ้มกันที่ต้านการอักเสบ การศึกษาจึงแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ทางจิตและผลกระทบทางชีวภาพของการตีกลองเป็นกลุ่ม ตลอดจนศักยภาพในการรักษาสุขภาพจิตของมนุษย์"

สรุป, ภายใน 6 สัปดาห์ กลุ่มนักตีกลองมีภาวะซึมเศร้าลดลงและมีความสามารถในการฟื้นตัวทางสังคมเพิ่มขึ้น ภายใน 10 สัปดาห์ อาการซึมเศร้าจะดีขึ้นตามมา พร้อมกับประโยชน์ที่สำคัญในด้านความวิตกกังวลและความเป็นอยู่ที่ดี การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังคงมีอยู่ในระหว่างการติดตามผลเป็นเวลา 3 เดือน กลุ่มตีกลองยังประสบกับการเปลี่ยนแปลงโปรไฟล์ภูมิคุ้มกันจากการตอบสนองต่อการอักเสบเป็นการตอบสนองต่อการต้านการอักเสบ

การวิจัยที่น่าทึ่งนี้นำมาซึ่งความหวังว่าการตีกลองเป็นกลุ่มสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิตจิตวิญญาณเชิงบวก นอกเหนือจากการระงับอาการเท่านั้น ซึ่งแตกต่างจากการรักษาด้วยยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาททั่วไป (เช่น Prozac) โดยไม่มีผลข้างเคียงเพิ่มเติม ข้อค้นพบจากการศึกษาวิจัยครั้งนี้มีแนวโน้มที่ดียิ่งขึ้นเมื่อเราพิจารณาว่าประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการรักษาภาวะซึมเศร้าทางเภสัชกรรมแบบดั้งเดิมนั้น แท้จริงแล้วไม่ได้เป็นผลมาจากตัวยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท แต่จากผลของยาหลอก นอกจากนี้ ยาแก้ซึมเศร้ายังอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรง รวมถึงความคิดฆ่าตัวตายด้วย

การลดปัจจัยการอักเสบ

การค้นพบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการศึกษานี้คือการลดปัจจัยการอักเสบในโปรไฟล์ภูมิคุ้มกันของผู้เข้าร่วมกลุ่มตีกลอง ความผิดปกติของการอักเสบเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางจิตเวชในวงกว้างได้หรือไม่ และการใช้วิธีต้านการอักเสบเป็นวิธีแก้ปัญหาหรือไม่ นี่เป็นวิทยานิพนธ์ที่ ดร. Kelly Brogan ในหนังสือเล่มใหม่ของเธอ Your Own Mind: The Truth About Depression และ How Women Can Heal their Body to Resurrect their Lives. หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงบทบาททางสรีรวิทยาที่สำคัญของการอักเสบในสภาวะต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ และความวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเชื่อมโยงระหว่างอาการอักเสบและอาการซึมเศร้า อธิบายว่าการรักษาอย่างขมิ้นมีประสิทธิภาพทางคลินิกมากกว่ายาต้านอาการซึมเศร้าทั่วไป (เช่น Prozac) ได้อย่างไร อาจเนื่องมาจากผลกระทบที่หลากหลายของขมิ้นและคุณสมบัติต้านการอักเสบที่เป็นระบบ

การตีกลองเป็นวิธีการรักษาจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณแบบโบราณ

ในบทความก่อนหน้านี้ชื่อ "การตีกลอง 6 วิธีรักษาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ" ฉันได้ตรวจสอบวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับศักยภาพในการรักษาโรคของการตีกลอง และสำรวจต้นกำเนิดวิวัฒนาการที่เป็นไปได้ของวิธีการโบราณนี้ เป็นเรื่องน่าทึ่งที่ตระหนักว่าแม้แต่แมลงก็ตีกลองและแม้แต่คำพูดของมนุษย์ก็อาจมีต้นกำเนิดมาจากท่าทางดั้งเดิมนี้ ซึ่งปรากฏอยู่เกือบทุกที่ในอาณาจักรสัตว์ นอกจากนี้ คลื่นเสียง (เครื่องเพอร์คัชชัน) สามารถนำพลังงานและข้อมูลที่มีนัยสำคัญทางชีวภาพโดยมีความสำคัญทางอีพีเจเนติกส์ ดังนั้นการตีกลองจึงถือเป็น "เวชศาสตร์สารสนเทศ" รูปแบบหนึ่ง

แม้ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับคุณค่าทางการรักษาของการตีกลองยังคงเพิ่มขึ้นและมีความน่าเชื่อถือมากขึ้น แต่ก็อาจไม่จำเป็นเลย สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องตระหนักก็คือ การตีกลองเป็นสิ่งที่ต้องสัมผัสโดยตรงจึงจะชื่นชมและเข้าใจได้อย่างเต็มที่- มีวงกลองชุมชนหลายร้อยแห่งทั่วประเทศ พวกเขาดึงดูดผู้คนทุกวัย ทุกเพศทุกวัย ประสบการณ์ชีวิต และเปิดรับผู้มาใหม่ ผู้ที่รู้จักพวกเขาอย่างลึกซึ้งรู้ดีว่าสิ่งเดียวที่จำเป็นในที่นี้คือจังหวะของหัวใจมนุษย์ เพราะจังหวะของกลองและจังหวะโบราณในอกของคุณโดยพื้นฐานแล้วเป็นหนึ่งเดียวกัน

ข้อสงวนสิทธิ์: บทความนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา มุมมองที่แสดงในที่นี้ไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึง GreenMedInfo หรือพนักงาน

คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการตีกลอง

"ดนตรีและจังหวะหาทางไปสู่ส่วนลึกที่สุดของจิตวิญญาณ" - เพลโต

"ดนตรีสร้างความเป็นระเบียบจากความสับสนวุ่นวาย: จังหวะทำให้ความเป็นเอกฉันท์มาสู่ความไม่เสมอภาค ทำนองเพลงนำมาซึ่งความต่อเนื่องไปสู่ความไม่สอดคล้องกัน และความสามัคคีนำความเข้ากันได้มาสู่ความไม่ลงรอยกัน" - Yehudi Menuhin

ฉันมาจากไหน พวกเขาบอกว่าจังหวะคือจิตวิญญาณของชีวิต เพราะทั้งจักรวาลหมุนรอบจังหวะ และถ้าเราสูญเสียจังหวะ เราก็จะประสบปัญหา "- บาบาตุนเด โอลาตุนจิ

“จังหวะคือการเต้นของหัวใจ เป็นกลองชุดแรกเป็นเรื่องราวเสียงที่เผยให้เห็นจินตนาการและเฉลิมฉลองพลังของเรา จังหวะเป็นรากฐานร่วมกันของครอบครัวมนุษย์ที่หลากหลายวัฒนธรรม - โทนี่ วักก้า

การตีกลองร่วม - การตีกลองที่เกิดขึ้นเอง

อยากตีกลองด้วยกันไหม? มาในหมู่พวกเราได้ที่ กลองธรรมชาติ – ทุกวันพฤหัสบดี ณ โรงน้ำชาชามังกา IP Pavlova.

จักรวาล Esene Suenee

หากคุณต้องการตีกลองสบายๆ ที่บ้านหรือกับเพื่อนฝูงในธรรมชาติ คุณสามารถซื้อกลอง Djembe ของคุณเองได้ที่ Suenee Universe eshop:

Djembe ตกแต่งใหญ่